体を鈍らせてはいけない

HIITだけでは痩せない？

家から出ずに強くなろう。

スラブの3級はどうやっても無理だったわたしでしたが…

下位グレードの練習は上位グレードの練習にはならない。

進化した品川ロッキーに期待！

ボルダリング課題管理して強くなれる！

ボルダリングで強くなるためには栄養面にも気を配ろう。

とにかく悪いホールドがたくさん出てきます。

5級課題が脱初心者の級、4級課題は中級者入門編。

初心者の登竜門的グレード

お家トレーニングならこれ！

筋肉の分解を防いで成長を促すサプリとは？

ツルッとしたホールドのつかみ方とは？

フットホールドはそぎ落とすように踏むのを意識しよう！

週3回だと速攻で強くなるが…

自分ができない課題のレベルって？

ヘルスケア用品としてもおすすめ。

パンプがなくなるってホント？

登れたらクライミング業界のニュースになるよ。

飲むだけで筋肉がつくとか、ありえないから！！

ボルダリングに知識は超重要！

コマや迷路でトレーニング

指先で長くグリップしよう！

ボルダリングって色んなスポーツの中でも全身の筋肉を動員する珍しいスポーツです。今回はボルダリングではどんな筋肉を使っているのか紹介していきますよ！

ボルダリングで何より楽しいのが自分の最高グレードを更新した時。 日本では段級グレードが普及していますが、海外ではVグレードやフレンチグレードがメジャーです。今回はそんなグレードの比較表を紹介していきます！

ボルダリングに使われるホールドには穴の空いたような形のポケットと呼ばれるホールドがあります。5級くらいから使われ始めるこのポケットホールドの持ち方ですが、ちょっとしたコツで一気に持ちやすくなったりするのです！

カチ持ちとはクライミングで使われるホールドの持ち方です。カチ持ちってよく聞く割にはほとんどの雑誌や書籍では写真が数枚しか無くて「指をそろえて親指を重ねて持つ」くらいしか書かれていません。カチ持ちは3級以上の課題では必須のテクニックなので、今…

以前、キャンパスボードのトレーニング記事を書きました。その頃は私自身そこまでキャンパスボードに慣れ親しんでいなかったので、割りと甘めのトレーニングでしたが、今回はちょっとハードなキャンパスボードトレーニングの方法を書いていきますよ！

私事ですが、ボルダリングを初めてもう3年目になりました。下手の横好きな私が3年間も同じ趣味に打ち込んでいるのはかなり珍しいのですが、どれ位の期間でどれ位の難易度の課題が登れるようになるのか、ちょっと振り返ってみます。