ボルダリングで強くなるためには栄養面にも気を配ろう。

筋肉の分解を防いで成長を促すサプリとは？

スポーツマンに。スポーツウーマンにも。

ボルダリングでシェイプアップは可能です！

飲むだけで筋肉がつくとか、ありえないから！！

加圧シャツという名のサポーター

以前ボルダリング消費カロリー調べて記事にしました。試しに「ボルダリング 消費カロリー」で検索してみましたが60kgの人で一時間あたり630キロカロリーという莫大な消費カロリーがあるようです。本当ににそうなのでしょうか？実際に調べてみました。

ボルダリングって結構な汗をかきます。それに腕の筋肉や背中の筋肉を総動員して登るのでゴリマッチョになってしまいそうです。実際ボルダリングを長くやっているとゴリゴリの筋肉質な体になってしまうのでしょうか？

ボルダリングの消費カロリーはジョギングなどと比べて非常に高いということをこちらの記事で紹介しました。脂肪燃焼という側面から見るとやはりジョギングなどの有酸素運動のほうが有利かもしれません。ボルダリングとジョギングのダイエットはどこがどう違…

ボルダリングをやってダイエットをしてみようと思う方へ、本当にボルダリングで痩せるのかどうか考えてみました。ボルダリングダイエットの特徴と実例を紹介していきます。