初心者〜中級者向けボルダリングで使えるムーブ集

基本的なムーブから応用的なムーブ、いろいろなホールドの処理の仕方を紹介していきます。

4級くらいまでのクライマーは基本姿勢やフラッギングなどの基本的なムーブを磨きをかけ、それ以上のクライマーはムーブの引き出しとして、応用ムーブを覚えておけば最強です。

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基本的なムーブたち

まずはこのムーブを覚えよう！

基本姿勢

この姿勢が大事！

基本ムーブ

すべての基本！

ドロップニー

両足で踏ん張れ！

フラッギング

カウンターバランスの入門

ダイアゴナル

汎用性抜群ムーブ

デッドポイント

パワー系ムーブ入門

フットワークのムーブたち

登りは脚だ！フットワークを強化しよう！

エッジング

薄いホールドにも乗れる！

スメアリング

足場を自在に作ろう！

フック系ムーブ

疲れない第三の腕とは？

テニアシムーブ

一気に高度を稼げるムーブ

ホールドの処理の仕方

いろんなホールドの持ち方を紹介します。

スローパー

丸いホールドの持ち方

カチ持ち

薄いホールドの持ち方

ピンチ持ち

分厚いホールドの持ち方

ポケット持ち

穴ぼこホールドの持ち方

応用ムーブ

知っているのといないとでは大違い！

ランジ・ダイノ

怖い人でも飛べる！

フィギュア4

脚で足場を創ります

クロスムーブ

使い所に注意

ジャミング

最近流行りのムーブ

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