ボルダリングに挑戦するあなたの背中をポンと押したい。

初心者〜中級者向けボルダリングで使えるムーブ集

基本的なムーブから応用的なムーブ、いろいろなホールドの処理の仕方を紹介していきます。

4級くらいまでのクライマーは基本姿勢やフラッギングなどの基本的なムーブを磨きをかけ、それ以上のクライマーはムーブの引き出しとして、応用ムーブを覚えておけば最強です。

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基本的なムーブたち

まずはこのムーブを覚えよう!

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この姿勢が大事!

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すべての基本!

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両足で踏ん張れ!

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カウンターバランスの入門

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汎用性抜群ムーブ

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パワー系ムーブ入門

フットワークのムーブたち

登りは脚だ!フットワークを強化しよう!

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薄いホールドにも乗れる!

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足場を自在に作ろう!

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疲れない第三の腕とは?

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一気に高度を稼げるムーブ

ホールドの処理の仕方

いろんなホールドの持ち方を紹介します。

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丸いホールドの持ち方

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薄いホールドの持ち方

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分厚いホールドの持ち方

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穴ぼこホールドの持ち方

応用ムーブ

知っているのといないとでは大違い!

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怖い人でも飛べる!

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脚で足場を創ります

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使い所に注意

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最近流行りのムーブ

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