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〜ぽつねん〜

家でもボルダリングトレーニング!効果的だった自宅トレ3つ!

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ボルダリングの上達にはボルダリングジムに通うことが一番なのですが、日によってはボルダリングジムにもトレーニングジムにも行けない…ってこともありますよね。そんな時でも自宅でできるトレーニング3つを紹介していきますよ!

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実際に効果あり!ボルダリングジム以外で行うオフトレ&筋トレのおすすめ

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ボルダリングジムに行かない日にもトレーニングをすることで効率的に強くなることができます。今回はお家ではなくて実際のトレーニングジムに行って行うようなトレーニングを紹介していきます!

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多くの人におすすめできる定番ベルクロシューズの紹介!

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クライミングシューズには大きく分けて3つの締め方のタイプがあります。それがベルクロ・スリッパ・シューレースです。それぞれに特徴があるのですが、今回はベルクロタイプの代表的なシューズを紹介していきますよ!

危険な落下を未然に防ぐスポッターのやりかたとは?

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外岩の動画などを見てみると岩に張り付いているクライマーの下にバンザイをしている人を見たことがありませんか?その人のことをスポッター(スポットする)と呼びます。でもスポッターって何をするんでしょうか?
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ボルダリングってどれだけ握力があればいいの?気になる腕力の話…

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ボルダリングを初めた頃、多くの人はこう思ったはず。「握力鍛えないとダメだ…」実際一部はその通りなのですが、一体どれくらい握力がればボルダリングで有利なのでしょうか?
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ボルダリングでめったに使わないムーブ、「ジャミング」ってなに?

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ボルダリングには色々なムーブがありますよね。ちょっと上手くなってくるとダイアゴナルやデッドポイントなんかがよく使われます。そんなムーブの中でもボルダリングではめったに使わないムーブがあります。それが「ジャミング」です。

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ぼっちボルダリングでもきちんと上達!1人でも効率よく上達する方法とは?

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以前、ボルダリングジムに1人で行くのは恥ずかしいのか?という記事を書きました。実際ボルダリングジムに行ってみると男女問わず、お一人様が多いのですが、一人でもボルダリングは上達するのでしょうか?