ボルダリングを初めて5級から4級ぐらいを登れるようになってきたら、そろそろオフトレやジム終わりの筋トレを始めて見ましょう。ボルダリングの筋トレといえば握力を強化！と短絡しがちですが、それよりも効果的に強くなる筋トレがあるのです。