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こちらの記事でトレーニングボードの取り付け方法を紹介しました。今度はトレーニングボードの使ったメニューを考えていきます。トレーニングボードで強くなるのは、主に腕と背中の筋肉です。どちらもボルダリングには欠かせない重要な筋肉なので効果的なトレーニングをしていきましょう。