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クライミングやボルダリングを長くやっていると指に変化が現れます。2〜3年もクライミングを続けていると指や手首がが強くなったりしてきます。ですが、そういった指の強化の前に日々のケアをしていないと関節が膨らんだり、指が曲がりきならい、伸び切らないような不健康な指になってしまいます。