ボルダリングに挑戦するあなたの背中をポンと押したい。

上達の近道は怪我しないこと!ボルダリングでやりがちな怪我と予防法を紹介!

ボルダリングやクライミングは怪我や故障と隣り合わせです。怪我をしているときは思うようなクライミングができないどころか、新しい怪我を招きかねません。今回はボルダリングに取り組んでいてやりがちな怪我について紹介していきます。

ボルダリングジムでの1級を登れるようになるためにやったこと

ボルダリングを初めて3年目にさしかかった頃にようやく自己グレードが1級になりました。早い人だと1年目くらいで出来てしまうこともある1級ですが、そんな1級課題は当然優しいものではありませんでした。

ボルダリング目当てでボルコンに行ったらこんなことになった。

ボルダリングに出会いを求めるのは間違っているだろうか…まぁ大きくは間違ってはいないとは思いますが、純粋にボルダリングを楽しむために来ている普通のジムで出会いを間違っています。でも出会いを求める専門のボルダリング合コン、略してボルコンなるもの…

恐怖核心…虫核心…ジムとは一味違う外岩に行ってみました

ボルダリングをやり始めて2年目の春に外岩デビューしました。場所はかの有名な御岳。ジム一辺倒だったクライマーが初めて外岩に行ったときのことを書きます。

山ガールと呼ばないで!山と食欲と私を読みました。

山ガールと言う言葉が聞こえなくなって久しい昨今ですが、最近はガチ勢系山ガール、単独登山女子についてのマンガがあります。それが「山と食欲と私」です。

慌てず急がずがコツ!強傾斜壁とバルジ壁の攻略方法

ボルダリングに初めて行った時に「えっあんな所のぼんの…?」と記憶に強力に焼き付くであろう、強傾斜壁とバルジ壁。これらの壁は先に紹介した垂壁やスラブ壁と比べてちょっと異なるテクニックが必要な事があります。

さよなら小寺さん…のぼる小寺さん最終4巻を読みました

数少ない登山マンガ。そのうち、ボルダリング特化型のマンガは「のぼる小寺さん」しかありませんでした。過去形になっているのが悲しいですが、のぼる小寺さんは4巻で最終回を迎えました。

レストも練習!お家でできるストレッチで強くなろう

クライミングってかなりハードな運動です。友人のクライマーがパキったり肉離れを起こしたりするのを見ていると、十分なレストとストレッチやマッサージがどれだけ重要なのかが分かります。今回は私が日常的にやっているストレッチ&マッサージを紹介してい…

落下の恐怖との戦い!足メインなスラブと垂壁の注意点と攻略法!

ボルダリングには色んなタイプの壁があります。今回紹介するのが奥に倒れた「スラブ」と呼ばれる壁と垂直に切り立った壁「垂壁(すいへき)」です。数あるボルダリングの課題の中でも課題が特徴的なのがこのスラブと垂壁。スラブが得意な人をスラバーと呼ば…

長時間のトレーニングのお供に!手軽なボルダリングの補給食

ボルダリングを長時間やっていると握力がなくなってきて「もう登れない!」ってなりますよね。長い時間ジムに入るとついつい連投してしまいがちですっが、適度なレストと栄養補給が必要です。この記事では私が良く食べている補給食のおすすめを紹介していき…

【スリッポン】軽量&安価なスリッパタイプのクライミングシューズ紹介!【スリップオン】

スリッパタイプのクライミングシューズは軽くてクライミングにもってこいです。作りがシンプルなのでベルクロやシューレースなどが不要なので自然と軽量に作れてしまうのです。今回はそんなスリッパタイプのクライミングシューズの紹介です。

実際に効果あり!ボルダリングジム以外で行うオフトレ&筋トレのおすすめ

ボルダリングジムに行かない日にもトレーニングをすることで効率的に強くなることができます。今回はお家ではなくて実際のトレーニングジムに行って行うようなトレーニングを紹介していきます!

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